ランニングを初めて、半年弱になるが、転倒は３回目。３回の全てが、歩道の盛り上がり（街路樹の根による）に躓いての転倒である。ランニング中は、（当然）着地点の路面状況を確認しているが、何かの拍子に見落とすことがある。転倒１回目(10月)は、ムクドリの群れの飛翔に、空を見上げて躓く。左肘部に大きな擦り傷（出血、痛み）が出来て、完治に時間がかかった。転倒２回目は、犬や人に注意が向いてしまって、躓くが、咄嗟に受け身（回転）ができ軽い打撲で済んだ。毎朝のランニングは、ニュータウン周回7kmコースで、歩道の凹凸等の注意場所（過去の転倒地点を含めて）は熟知している。今回（転倒３回目）は、新コースで、人と信号機に気を取られて、（写真にある様に、局所的に盛り上がっていたが）凸に気づかず、躓いた。
ランニング習慣化には、大きなメリットがある。一方で、ランニングすれば、転倒のリスクが生ずる。加齢や、走り方の要因に対する対策は容易ではない。実施可能な転倒対策を考える。
・全ての着地点の状況をちゃんと確認。（ぼーっと走らない、よそ見をして走らない）
・通常は、路面状況を熟知したコースを走る。（新コースは、特に慎重に走る）
・体のバランス（体幹）を鍛えて、転倒予防。
・受け身の訓練、上半身の筋肉を鍛えることも必要。