ダンベルトレーニング

ダンベル（5kg）購入してから、半年。トレーニングは、継続中。効果は、そこそこかな。

エクササイズ	部位
ダンベルベンチプレス	胸
ダンベルフライ	胸
ベントオーバーロウ	背中
スタンディング ダンベルショルダープレス	肩
スタンディング ダンベルカール	腕

そんな感じで良いと思うが、ちょっと増やしてみようと、8kgを購入。